Банан — идеальный поставщик калия, который выводит из организма лишнюю воду. Клетчатка ускоряет обмен веществ. Употребляя в пищу банан, мы успокаиваем ложное чувство голода, которое часто заставляет нас жевать «что-нибудь вкусненькое» и при этом очень-очень вредное. Предлагаем вам следующие напитки на его основе:
1. Напиток банановый с льняными семечками: 1 банан, 1 апельсин, 2 ч. л. молочной сыворотки, 2 ч. л. семян льна.
2.Напиток банановый с лесными ягодами: 1 банан, 1 чашка лесных ягод (черники, малины, брусники), 1 ч. л. измельченного имбиря, 1 ч. л. меда, полчашки теплой воды.
3. Напиток банановый со шпинатом: 1 банан, полчашки нежирного йогурта, 200 г промытых листьев свежего/замороженного шпината, треть чашки овсяных хлопьев, 1 ч. ложка меда.
Приготовление этих напитков во всех случаях будет одинаковым. Поместить необходимые ингредиенты в блендер и хорошенько измельчить.
