Полезные заметки
1. Прикладывайте сотовый телефон к левому уху. 2. Не пейте кофе больше 1 раза в сутки. 3. Не запивайте таблетки холодной водой 4. Не принимайте пищу после 5 вечера. 5. Минимально употребляйте жирную пищу.Читать далее →
Некоторыми правилами йоги для хорошего сна делится преподаватель Московского центра йоги Айенгара — Виталий Литвинов. 1. В какую сторону головой лучше всего ложиться спать? Тем, кто серьезно практикует йогу, нужно ложиться головой на север. Но для людей, которые просто занимаются йогой, оптимальный вариант — спать головой на […]Читать далее →
Если вы решили изменить свою жизнь, то начните с самого главного – научитесь вести здоровый образ жизни. Это непростое, но благодарное дело. Ниже приведены основные принципы здорового образа жизни. Самоанализ Здоровый образ жизни нельзя начать, не проанализировав в начале свои привычки и пристрастия. Нужно решить, что вы […]Читать далее →
«Приготовление еды с любовью — это решение многих сложных проблем в общении. Например, у меня в семье обычные пончики или пирог, поданные в нужном настроении, решают вопросы, которые не удается решить часовыми дебатами. Кулинария — это практика любви, без которой любая семья зачахнет.» Рузов В. О.Читать далее →
1. Никогда не есть без чувства голода. В противном случае пища не переварится и будет ядом для организма. 2. Никогда не есть при утомлении, гневе, раздражении, страхе. При любых эмоциях возникает нарушение огня пищеварения и циркуляции энергии (праны) в желудке и кишечнике, поэтому пища превращается в яд.Читать далее →
1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул. 2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны. 3. Утром после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из […]Читать далее →
Согласно аюрведе, обед является самой важной частью дневного рациона. В полдень наш желудок работает на полную мощность, поэтому переваривание пищи происходит намного интенсивнее, чем во время завтрака или ужина. Поэтому мы уделим немного внимания составляющим частям обеда и перечислим шесть стадий, из которых, согласно Аюрведе, должен состоять […]Читать далее →
